חפש בבלוג זה

תרגום/Translate

חפש בבלוג זה. Search this blog

החזון של יוסי קרמר Yossi Kramer מייעץ בחינם למודעות רגשית והתפתחות אישית פל. 052-2798272

החזון של יוסי קרמר Yossi Kramer מייעץ בחינם למודעות רגשית והתפתחות אישית פל. 052-2798272
המודעות העצמית, השפיות, שאחרי הסכיזופרניה, מניה דפרסיה, הדיכאון, הפחד, החרדה, הקולות הפנימיים, ההרס העצמי ועוד, שחוויתי אותם ועברתי את התהליך ללא עזרה וללא כדורים. האם ביכולתכם לזהות את הרגשות הפנימיים שבכם? האם אתם סובלים מהרגשות שלכם? האם אתם מפרשים נכון את רגשותיכם? כי במידה ולא האני והמציאות מתבלבלים מה שיוצר כאוס בחיים. רוצים לדעת איך יוצאים מהבלבול המוחי הזה...? דברו איתי! הגוף הוא בית חרושת לייצור סמים רק שאנחנו מכנים אותם רגשות חיוביים ושליליים שגורמים לנו למצבי הזיה, מחשבות שווא, דמיון, קולות, הרס עצמי וכל אותן תופעות אישיותיות. זכרו שלרגשות הפנימיים שבנו אין כול קשר לחיצוני.Self-awareness, sanity, post-schizophrenia, manic depression, depression, fear, anxiety, inner voices, self-destruction, etc., and I experienced the process without help and pills. Can you identify your inner feelings? Do you suffer from your feelings? Do you interpret your feelings correctly? Because if not the ego and reality are confused by what creates chaos in life. Want to know how to get out of this mental confusion ...? Talk to me! The body is a drug factory only we call those positive and negative emotions that cause us to hallucinations, delusions, imagination, voices, self-destruction and all these personality phenomena. Remember that our inner feelings have nothing to do with the exterior.
‏הצגת רשומות עם תוויות שינה הפרעות. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות שינה הפרעות. הצג את כל הרשומות

השמנה


השמנה.
למה אנשים משמינים? השמנה היא תופעה פיזיולוגית של עליית יתר במשקל הגוף.
במאמר זה ברצוני להתייחס לעליית יתר במשקל הגוף, שמתרחשת מסיבה עיקרית אחת, למה הצורך והנזקקות הרגשית ליהנות מהאוכל?
האכילה הפכה להיות טקס שמשתקף בפולחן רגשי, כחלק מאורח החיים היום יומי של האיש השמן.
השאיפה בשמירה על משקל גוף קבוע ויציב, היא על מנת שלא נהיה שמנים ועל מנת שגם לא נהיה רזים.
לכן, כדי לשמור על משקל גוף קבוע ויציב עלינו להיות רגועים, ולהבין מה לאכול, כמה לאכול, מתי לאכול, ואיך לאכול את המזון שהגוף צריך וזקוק לו, וזאת כדי להתקיים לשרוד ולחיות.
שמירה על משקל גוף קבוע ויציב, רצוי שיהיה תואם את נתוני הגוף, מה שמשתקף בנו מעצם ההזנה הבריאה.
איזון תזונתי שמאפשר לנו את המשקל הקבוע והיציב, מאפשר לנו את הבריאות.
כמובן שנושא התזונה הוא נושא אחד מתוך מגוון רחב של נושאים, שעלינו לדעת אותם ולחיות לפיהם.
אורח חיים שכולל בתוכו את מגוון הנושאים הוא אורח חיים רגוע ושלוו, שיש בו סדר ושיגרה, סדר שאותו צריך ולו זקוק הגוף כדי שנוכל להיות בריאים יותר.
מהו אורח החיים הרגוע והשלוו?
הרוגע הפנימי הוא מצב פיזיולוגי שבו אנחנו לא מייצרים ולא מפעילים את גופנו באמצעות הרגשות הפנימיים שבנו, לא באמצעות הרגשות החיוביים וגם לא את באמצעות הרגשות השליליים.
השלווה מתאפשרת לנו באמצעות אורח חיים שיש בו סדר ושיגרה במגוון רחב של נושאים, כמו שינה, תזונה, פעילות גופנית, היגיינה אישית וסביבתית, נשימות סדירות, שמירה על טמפרטורת הגוף, לחיות ללא לחץ של זמן, לחיות ללא כל דאגה הישרדותי, ועוד.  
מה קשור אורח החיים הרגוע והשלוו להשמנת יתר?
הקשר הוא בהתייחסות הרגשית, האמוציונאלית, שהיא אינה רציונאלית ועניינית בכול הקשור לנושא התזונה, שהפך לטקס אכילה שמשתקף בפולחן רגשי, וכל זאת רק כדי שנוכל ליהנות מהאוכל, מה שגורם לנו לאכילת יתר, והופך את נושא התזונה בעבורנו לצורך ולנזקקות רגשית קיומית, וכל זאת רק כדי שלא נשקע לתוך אותם הרגשות השליליים שבנו, וכדי שיתאפשר לנו לצאת מתוך מצבים רגשיים שבהם אנחנו נתונים כתוצאה מרגשי הפחד, חרדה, דיכאון, לחץ, כעס, צער, עצב ועוד, שמלווים במחשבות שווא, הזיות, דמיונות, קולות פנימיים, הרס עצמי ועוד שאר בעיות אישיות, וכך באמצעות אכילה היתר האובססיבית אנחנו מנסים ליהנות מהאוכל, מה שמאפשר לנו באופן זמני להשתחרר מאותם הרגשות שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו וכל מה שמלווה מכך, ומעצם ההנאה שבאכילה להרגיש את הרגשות החיוביים שבנו, שגורמים לנו להרגיש טוב עם עצמו, וזה מהות טקס הפולחן הרגשי.
חינכו אותנו שיש שתי אפשרויות שבהם אפשר לחיות:
אפשרות אחת היא, הפעלת הגוף באמצעות הרגשות השליליים, שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו, שמהם עלינו להימנע.
אפשרות שנייה היא, הפעלת הגוף באמצעות הרגשות החיוביים, שגורמים לנו להרגיש טוב עם עצמנו, שלהם עלינו לשאוף.
מהם אותם הרגשות הפנימיים שבנו?
הרגשות השליליים שבנו כוללים בתוכם את רגש הפחד, חרדה, דיכאון, כעס, לחץ, צער עצב ועוד.
הרגשות החיוביים שבנו כוללים בתוכם את רגש האהבה, אושר, שמחה, אושר, הנאה, יצר מיני, ועוד.
ההרגשה הרעה מלווה במחשבות, הזיות ודמיונות שליליים, קולות פנימיים, הרס עצמי ושאר בעיות אישיות ועוד, מה שיוצר מציאויות שהן אשליה.
ההרגשה הטובה מלווה במחשבות, הזיות ודמיונות חיוביים, קולות פנימיים, ויצירת מציאויות שמאפשרים לנו ליהנות מהחיים ועוד, מה שיוצר מציאויות שהן אשליה.
כתוצאה מהרגשות החיוביים והשליליים שבנו אנחנו חיים בנדנדה רגשית, בזיגזג רגשי, שנע בין הרגשות הטובים שבנו, לבין הרגשות הרעים שבנו ולהפך.
שני מצבים אלו אינם מאפשרים לנו את הרוגע הפנימי, וההתייחסות הרציונאלית והעניינית לעצמנו ולחיים.
מצב נוסף שלישי שלא למדו אותנו הוא הרוגע הפנימי.
הרוגע הפנימי מנטרל ומשקיט את כל הרגשות וכל אותן המחשבות, ההזיות, הדמיונות, הקולות הפנימיים, ההרס העצמי, ומנפץ את כל אותן התדמיות והמציאויות שהן אשליה שיצרנו ונכנסו אליהן, מה שמאפשר לנו להתחבר לאני העצמי שלנו בחזרה, ובכך לתרגם באופן הברור והשפוי את הזהות והמציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים ושבה אנחנו חיים.
כלומר, התיקון בהשמנה הוא תיקון אישיותי, מאישיות רגשית, אמוציונאלית, אישיות שאינה מתייחסת לגוף הפיזי שלה באופן הענייני והבריא, לבצע תיקון, טרנספורמציה, שינוי ומעבר לאישיות רגועה, רציונאלית, שמתייחסת לגוף הפיזי שלה באופן הענייני והבריא, שמותאמת למהות ומטרת החיים.
אשיות רציונאלית מתוקנת זו, מאפשרת את נטרול הקונפליקט התודעתי, הניגוד התודעתי, הפיצול האישיות הקיים, שנע בין הדמות בעלת הרגש הטוב והרגש הרע והמעבר לרוגע הפנימי, ובין האמוציונל והמעבר לרציונל שבנו.
כשנגיע לרמת מודעות עצמית והתפתחותית מתקדם זו הבלבול יעלם, ואז יתאפשר לנו להתייחס לנושא התזונה באופן הרגוע, הרציונאלי והענייני, מה שיאפשר לנו לשמור על משקל קבוע ובריא.
מסקנה: אכילת יתר מאפשרת לנו ליצור לעצמנו טקס.
טקס שמטרתו ליצור בעבורנו את הפולחן הרגשי באמצעות האכילה וההנאה מהאוכל.
טקס הפולחן הרגשי, מטרתו לאפשר לנו להרגיש טוב עם עצמנו מעצם ההנאה שבאכילת האוכל, וכל זאת רק כדי שלא נרגיש רע עם עצמנו, כלומר כדי שנשתחרר מאותם הרגשות השליליים שבנו. 
סיכום: הסיבה העיקרית להשמנה היא רגשית.
הרגשות הפנימיים שהם גם הרגשות החיוביים וגם הרגשות השליליים שבנו, גרמו לנו ליצור לעצמנו מגוון רחב של טקסים פולחנים רגשיים, שביניהם כלול גם נושא ההנאה שמעצם האכילה, שגורם למשקל לא מאוזן ויציב ולהשמה מה שפוגע בבריאות.
התיקון הוא תיקון אישיותי, שבעיקרו ללמוד איך לנטרל את הרגשות ולהיות רגועים ולחיות בשלווה.
ההתחברות לרוגע הפנימי, מאפשרת לנו להתחבר לאני העצמי, לזהותנו האמיתית, זהות שהיא בעלת משקל קבוע, שזה אומר לא להיות שמנים ולא להיות רזים. 
המסר במאמר: כדי לשמור על משקל קבוע ובריא, רצוי להבין מה לאכול, כמה לאכול, מתי לאכול, ואיך לאכול את המזון שעלינו לצרוך באופן רגוע, רציונלי וענייני.
 

עייפות

עייפות.
ממה נובעת העייפות? עייפות היא תופעה פיזיולוגית שמתרחשת כתוצאה מחוסר של שינה.
כדי להבין מהי עייפות, רצוי להבין מהי שינה? ולמה אנחנו חייבים לישון? וזאת כדי שנוכל לתפקד בחיי היום יום שלנו, כמה שעות צריך לישון בלילה? ומה קורה לנו בעת תהליך השינה?
שינה היא פעולה פיזיולוגית שמתבצעת באמצעות הורמון השינה, שמאפשר לגוף בעת תהליך השינה להימצא בהרפיה מקסימלית, וזאת כדי שנוכל להיטען מבחינה אנרגטית.
הטעינה האנרגטית בעת תהליך השינה, דומה לטעינה חשמלית של רכיב האלקטרוני הנקרא קבל שאוגר חשמל ופורק אותו.
הטעינה האנרגטית לאחר תהליך השינה, מאפשרת לנו להפעיל את הגוף כאשר אנחנו נמצאים במצב של ערות.
מצב של חוסר בשינה או מצב ללא שינה בכלל, גורם לנו לעייפות שמובילה עד לכדי תשישות, שיכול להוביל אף למוות.
בלילה כאשר אין את אנרגית אור השמש, ואנרגית אור השמש אינה מגיעה אל הגוף, מתאפשר לגוף להפריש הורמון ואז להיכנס למצב של שינה, הרפיה, וכך הגוף מטעין את עצמו, ורצוי להבין איך לגרום לו להיטען באופן מקסימלי, וזאת כדי לנטרל את העייפות ואת התשישות שמלווים אותנו בעת ערות כתוצאה מחוסר בשינה.
טעינה אנרגטית מקסימלית בתהליך השינה שלנו, קשורה באופן ישיר לאורח החיים שלנו.
השינה משקפת את רמת הרוגע הפנימי, שאליו הגיע בן האנוש בחייו.
השינה משקפת את הסדר ואת השגרה באורח החיים שמנהל בן האנוש, ועד כמה חייו הם שלווים.
כלומר, הרוגע והשלווה שמנהל בן האנוש את חייו, ישתקף אצלו תוך כדי תהליך השינה בלילה.
ככל שהשינה תהיה רצופה, כלומר ללא כל הפרעות בעת תהליך השינה, וככל שההרפיה תהיה מקסימלית, כך הטעינה תהיה מקסימלית גם כן, ולמצב זה עלינו לשאוף.
האורח החיים שלנו כיום בעיקר הלא רגוע והלחוץ, אינו מאפשר לנו את הטעינה האנרגטית המקסימלית.
לכן, אנחנו חיים וצוברים עייפות, עד כדי תשישות במהלך חיינו.
סדר תודעתי חדש שמאפשר לנו אורח חיים שהוא רגוע ושלוו, יאפשר את הטעינה המקסימלית.
אנרגית השמש מפריעה להטענת הגוף באנרגיה בעת התהליך כשישנים.
לכן רצוי לזכור, שהורמון השינה מופרש בתהליך השינה בעיקר בלילה ו/או בחושך.
כאשר אנחנו ערים ומפעילים את הגוף, עלינו לתפקד ולהיות ערניים ודרוכים, כדי לשמור ולהגן על עצמנו, כלומר המצב האנרגטי שלנו צריך לאפשר לנו את התפקוד הבריא והבטוח בחיי היום יום.
אם אנחנו חשים בעייפות כאשר אנחנו ערים במשך היום והלילה, וקשה לנו לתפקד ולהפעיל את הגוף זה אומר שאנרגטית אנחנו בשלבי התרוקנות, והדבר נובע בגלל מכלול שלם של נושאים שעלינו להבין אותם ולחיות על פיהם, כלומר איך לחיות באורח חיים בריא? שקיים בו סדר ושיגרה, שמכיל את מגוון הנושאים החשובים לעצם קיומנו ובריאותנו, כמו: רוגע פנימי שזה מצב שבו בן האנוש אינו מייצר ומפעיל את רגשותיו הפנימיים, שינה של שמונה שעות בלילה, תזונה אורגנית מתאימה, שתייה מתאימה, פעילות גופנית, שמירה על טמפרטורת הגוף, נשימות סדירות, לחיות ללא לחץ זמן, היגיינה אישית וסביבתית, לחיות ללא דאגה הישרדות, ועוד.
עייפות זהו מצב פיזיולוגי שבו בן האנוש נמצא, כשרמת האנרגיה שלו בשלבי התרוקנות.
תשישות זהו מצב פיזיולוגי שבו בן האנוש נמצא במצב אנרגטי, כשהגוף מופעל במצב של התרוקנות.
הגוף הפיזי האנושי הוא כלי ביולוגי, שנבנה בתהליך החקירה, הלמידה וההתפתחות האבולוציונית, ולכן עלינו ללמוד איך להפעיל, להזין ולתחזק אותו כדי שנהיה בריאים ונאריך חיים. 
האנרגיה שאנחנו צורכים ומספקים לגוף כמו, מזון, שתייה וחמצן, מאפשרים לנו להטעין ולהפעיל את הגוף גם בהרפיה ובטעינה בעת תהליך השינה, וגם כמובן מאפשרים לנו לתפקד בעת תהליך הערות, כלומר מאפשרים לנו לחיות.
תהליך השינה בלילה רצוי שיהיה לפי בדיקה על עצמי כשמונה שעות לערך, כשהרצוי ללא כל הפרעות בתהליך עצמו, כך שהטעינה תהיה מקסימלית.
גם אם מסיבה כלשהי לא מצליחים לישון, בגלל סיבות כאלו או אחרות, רצוי לשכב את שמונה השעות ולנוח, גם מצב זה מאפשר טעינה אנרגטית מסוימת.
במידה והצלחנו להביא את הגוף כאשר אנחנו ישנים למצב שהוא ימצא בהרפיה מלאה, שיאפשר את הטעינה המקסימלית, וללא כל הפרעות בתהליך השינה, אז התפקוד שלנו בהפעלת הגוף בעת ערות יהיה רגוע, נוכל להיות מרוכזים יותר, הפעילות הפיזית שלנו תהיה תקינה יותר, נהיה מפוקחים יותר, ונוכל לשמור ולהגן על עצמנו, ובעיקר נתפקד ללא שחיקת הגוף, מה שיכול לגרום לנו לפגיעה וסבל בריאותי.
במידה והשינה אינה מאפשרת לנו את ההרפיה המלאה, כלומר את הטעינה מקסימלית, בגלל שינה שהיא אינה רצופה במשך הלילה, שנגרמה בגלל סיבות כאלו ואחרות, סיבות שיכולות להיגרם לנו כתוצאה מגורמים שהם חיצוניים לגוף ו/או אם אלו הם הפרעות שהם כתוצאה מגורמים שהם פנימיים לגוף, אז הגוף שלנו יתפקד באופן כזה שהצריכה האנרגטית שלו תהיה מינימלית, הכל תלוי באיזה רמה אנרגטית נמצא הגוף, והוא יספק את תצרוכת האנרגטית הדרושה לאיברים הפנימיים החיוניים, ככה שהגוף ישתדל לשמור על המצב הבסיסי ביותר להישרדותו, וזאת כדי לשמור על עצמו בריא, ובעיקר חי עד לתיקון.
דבר חשוב נוסף שרצוי להבין, שבתהליך השינה אנחנו מאפשרים לגוף להיטען אנרגטית, אבל גם לרפא, לתקן, לחדש ואף לנקות ולבנות את עצמו, וזאת כתוצאה מאורח החיים הלא בריא שאנחנו מנהלים במהלך היום, וגם מהתחלואה היום יומית מעצם היותנו מתפקדים וחיים.
שינה רצופה וללא הפרעות תוכל להתבצע, במידה ונבין מהם אותם הגורמים להפרעות השינה, אם אלו הם אותם גורמים שהם חיצוניים ו/או פנימיים לגוף.
אם נוכל להבין את אותם הגורמים החיצוניים ו/או הפנימיים שנקלטים ו/או משודרים מהגוף, אשר מפריעים לתהליך השינה שלנו בלילה, נוכל למזער את אותם הגורמים ואף לבטלם.
מצב זה יאפשר לנו שלא להגיע למצב פיזיולוגי של עייפות ועד תשישות.
מסקנה: אורח חיים רגוע ושלוו כולל בתוכו מגוון רחב של נושאים שרצוי ללמוד ולהבין בהם, כשאחד מהנושאים העיקריים כדי לחיות הוא שינה, שינה זהו מצב פיזיולוגי שבו הגוף נמצא בהרפיה.
כאשר הגוף נמצא בהרפיה מלאה יש באפשרותו להיטען אנרגטית באופן המקסימלי.
טעינה מקסימלית מאפשרת לנו לתפקד בחיינו באופן המלא.
כאשר אנחנו עייפים או תשושים, זהו שדר מהגוף שמבחינה אנרגטית אנחנו מתרוקנים או מרוקנים.
סיכום: נושא השינה הוא אחד מהנושאים החשובים ביותר בחיינו, ובמידה ולא נאפשר לעצמנו את תהליך השינה הרצוי רצוף בלילה, פשוט נגרום לגוף להתרוקן אנרגטית, להתנוון, להישחק, ולהיחלש, מה שמוביל לסבל בריאותי רב.
כאשר הגוף נחלש, אז גם המערכת החיסונית שלו נחלשת, וכאשר המערכת החיסונית שלו נחלשת, אנחנו חושפים את עצמנו לכל אותם חיידקים, וירוסים וטפילים אחרים, שיכולים לגרום לנו לחלות.
חוסר שינה יכול לגרום למצבי הזיה, לפרוש וליצירת מציאויות שהן אשליה.
כלומר, חוסר בשינה יכול לנתק אותנו מזהותנו האמיתית, ומהיכולת שלנו לפרש את המציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים וחיים באופן ברור, שפוי.
המסר במאמר: כדי להביא את הגוף לתפקוד מאוזן ויציב ובעיקר מכוון, עלינו לישון את שמונה השעות לערך בלילה, וזה מתוך ניסיוני האישי שלי, ולחיות את חיינו ברוגע ובשלווה עם סדר ושגרה.
כדי לשדרג את רמת המודעות וההתפתחות שלנו, עלינו לישון ולהיטען באופן מקסימלי.
אורח חיים בריא, מאפשר שינה של שמונה שעות בלילה באופן רצוף וקבוע, ולמצב זה עלינו לשאוף.

 

תשישות

תשישות.
מהי תשישות? תשישות היא תופעה פיזיולוגית, אשר מתרחשת כתוצאה מחוסר של שינה.
כדי להבין מהי תשישות, רצוי להבין מהי שינה?
למה אנחנו זקוקים וחייבים לישון? כמה שעות צריך לישון בלילה? מה קורה לנו בתהליך השינה?
שינה היא פעולה פיזיולוגית שבה הגוף נמצא בהרפיה, ורצוי שההרפיה תהיה מקסימאלית, וזאת כדי שנוכל להיטען מבחינה אנרגטית.
הגוף צריך וזקוק לשינה על מנת להיטען אנרגטית, כדי לתפקד במשך היום וכדי לחיות.
הטעינה האנרגטית, זהו תהליך שמתרחש בעת שאנחנו ישנים.
הטעינה האנרגטית לאחר השינה, מאפשרת לנו להפעיל את הגוף כשאנחנו נמצאים במצב של ערות.
במצב של חוסר בשינה או ללא שינה בכלל, הדבר גורם לעייפות שמוביל לתשישות, שיכול להוביל אף למוות.
בלילה כאשר אנרגית השמש לא מגיעה אל הגוף, מתאפשר לנו להימצא במצב של שינה, הרפיה, וככה הגוף מטעין את עצמו, ורצוי להבין איך לגרום לו להיטען באופן המקסימלי.
האפשרות לטעינה אנרגטית מקסימלית בתהליך השינה, קשורה באופן ישיר לאורח החיים שלנו.
השינה משקפת את רמת הרוגע הפנימי שאליו הגענו.
השינה משקפת את הסדר והשגרה באורח החיים שאנחנו מנהלים, ועד כמה חיינו הם שלווים.
כלומר, הרוגע הפנימי והשלווה באורח חיינו, ישתקף אצלנו תוך כדי תהליך השינה בלילה.
ככול שהשינה תהיה רצופה, כלומר ללא כל הפרעות, וככול שההרפיה תהיה מקסימלית, ככה הטעינה תהיה מקסימלית גם כן, ולמצב זה עלינו לשאוף.
אורח החיים שלנו כיום, אינו מאפשר לנו את הטעינה האנרגטית המקסימלית.
כתוצאה מכך, אנחנו חיים וצוברים עייפות, ומגיעים אף לתשישות במהלך חיינו.
סדר תודעתי חדש, שמאפשר אורח חיים שהוא רגוע ושלוו, יאפשר את הטעינה המקסימלית.
אנרגית השמש מפריעה להטענת הגוף באנרגיה בעת תהליך השינה.
רצוי לזכור שהורמון השינה שמאפשר לנו את ההרפיה המקסימלית מופרש בעת התהליך לשינה בעיקר בלילה ו/או כשחשוך.
אנחנו ערים ומפעילים את הגוף במהלך היום, כי עלינו לתפקד ולחיות ולהיות ערניים ודרוכים, וזאת כדי לשמור ולהגן על עצמנו.
כלומר, המצב האנרגטי שלנו צריך לאפשר לנו במהלך ההתנהלות היומית את התפקוד הערני והבריא.
אם אנחנו חשים בעייפות כאשר אנחנו ערים, כי לא ישנו במהלך הלילה, וקשה לנו לתפקד ולהפעיל את הגוף, זה אומר שאנרגטית אנחנו בשלבי התרוקנות, והמצב נובע בגלל מכלול שלם של נושאים שעלינו להבין אותם ולחיות על פיהם.
כלומר, עלינו לחיות באורח חיים רגוע ושלוו שבריא לגוף, אורח חיים שקיים בו סדר ושיגרה, שמכיל מגוון נושאים החשובים לעצם קיומנו, כמו רוגע שזה מצב שבו בן האנוש אינו מייצר ומפעיל את גופו באמצעות רגשותיו הפנימיים לא את הרגשות החיוביים ולא את הרגשות השליליים, שינה, תזונה אורגנית מתאימה, שתייה מתאימה, פעילות גופנית ולא ספורטיבית תחרותית, שמירה על טמפרטורת הגוף, נשימות סדירות, לחיות ללא לחץ זמן, היגיינה אישית וסביבתית, לחיות ללא בעיות הישרדות ועוד.
עייפות זהו מצב פיזיולוגי שבו אנחנו נמצאים כשרמת הטעינה האנרגטית שלנו בשלבי התרוקנות.
תשישות זהו מצב פיזיולוגי שבו אנחנו נמצאים כשרמת הטעינה האנרגטית שלנו במצב של התרוקנות.
ממה מורכב בן האנוש? בן האנוש מורכב מהתודעה והגוף הפיזי, התודעה היא מי שאנחנו.
הגוף האנושי הוא כלי ביולוגי, שנבנה בתהליך החקירה, הלמידה, וההתפתחות האבולוציונית.
התודעה שהיא מי שאנחנו, מפקחת, מבקרת, ומפעילה את הגוף.
המוח האנושי הוא ממיר ומתרגם אנרגטי, שמקשר בין התודעה לגוף וההפך.
האנרגיה שאנחנו מספקים לגוף כמו מזון, שתייה, וחמצן, מאפשרים לנו להפעיל את הגוף גם בתהליך ההרפיה והטעינה בעת תהליך השינה, מה שמאפשר את תהליך הערות, כלומר מאפשר לנו לתפקד ולחיות.
תהליך השינה בלילה רצוי שיהיה לפי בדיקה שלי על עצמי כשמונה שעות לערך, כשהרצוי הוא ללא כל הפרעות בתהליך עצמו.
גם אם מסיבה כלשהי אנחנו איננו מצליחים לישון בלילה, בגלל סיבה כזו או אחרת, חשוב לשכב את שמונה השעות ולנוח, גם מצב זה מאפשר טעינה מסוימת.
במידה והצלחנו להביא את הגוף כאשר אנחנו ישנים בלילה למצב שהוא ימצא בהרפיה מלאה, שיאפשר את הטעינה המקסימלית, וללא כל הפרעות בתהליך השינה, אז התפקוד שלנו בהפעלת הגוף בעת ערות יהיה רגוע, נוכל להיות רגועים יותר, נוכל להיות מרוכזים יותר, הפעילות שלנו תהיה תקינה יותר, נהיה מפוקחים יותר, נוכל לשמור ולהגן על עצמנו, ובעיקר נתפקד ללא שחיקת הגוף שגורם לנו לסבל בריאותי.
במידה והשינה שלנו לא מאפשרת לנו את ההרפיה המלאה, כלומר את הטעינה מקסימאלית, את השינה הרצופה במשך הלילה, בגלל סיבות כאלו ואחרות, שיכולות להיגרם כתוצאה מגורמים שהם חיצוניים לגוף הפיזי ו/או אם אלו הם הפרעות שהם כתוצאה מגורמים שהם פנימיים לגוף, אז הגוף יתפקד ככה שהצריכה האנרגטית שלו תהיה מינימלית, תלוי באיזה רמה אנרגטית נמצא הגוף, ותספק את תצרוכת האנרגיה הדרושה לאיברים הפנימיים החיוניים, ככה שהגוף ישתדל לשמור על המצב הבסיסי ביותר, כדי לשמור על עצמו בריא, ובעיקר חי עד לתיקון.
דבר חשוב נוסף שרצוי לדעת, שבעת תהליך השינה אנחנו מאפשרים לגוף להיטען אנרגטית, אבל גם לרפא, לתקן, לחדש ואף לנקות ולבנות את עצמו, מקלקולים שנובעים מאורח החיים הלא בריא שאנחנו מנהלים, וגם מהתחלואה היום יומית מעצם היותנו חיים ומתפקדים.
שינה רצופה וללא הפרעות תוכל להתבצע, אם נבין מהם אותם הגורמים להפרעות השינה החיצוניים ו/או פנימיים לגוף.
אם נוכל לזהות ולהבין את אותם הגורמים החיצוניים ו/או הפנימיים שנקלטים ו/או משודרים מהגוף לתודעה שמפריעים לתהליך השינה שלנו בלילה, נוכל לתקן ולמזער את אותם הגורמים ואף לבטלם.
מסקנה: אורח חיים רגוע ושלוו שכולל בתוכו מגוון רחב של נושאים, שרצוי ללמוד ולהבין אותם, כשאחד מהנושאים הוא שינה, יאפשר לנו להיות בריאים יותר ולסבול פחות.
שינה זהו מצב פיזיולוגי שבו הגוף נמצא בהרפיה, כשהורמון השינה מאפשר זאת.
כאשר הגוף נמצא בהרפיה מלאה, יש באפשרותנו להיטען אנרגטית באופן המקסימלי, הדבר דומה לקבל אלקטרוני שנטען ומתפרק בעת פריקה חשמלית.
טעינה מקסימאלית מאפשרת לנו לתפקד בחיינו באופן המלא.
כאשר אנחנו עייפים או מותשים, זהו שדר מהגוף שמבחינה אנרגטית אנחנו מתרוקנים או מרוקנים.
סיכום: נושא השינה הוא אחד מהנושאים החשובים ביותר בחיינו, ובמידה ולא נאפשר לעצמנו את תהליך השינה הרצוי רצוף בלילה, פשוט נגרום לגוף להתרוקן אנרגטית, לעייפות, תשישות, להתנוונות, לשחיקה, כלומר להיחלש, מצב זה מוביל לסבל אנושי.
כאשר הגוף נחלש, אז גם המערכת החיסונית שלו נחלשת, וכאשר המערכת החיסונית שלו נחלשת, הגוף נחשף לכול אותם חיידקים, וירוסים, וטפילים אחרים, מה שיכול לגרום למחלות ואף למות.
חוסר שינה מקשה עלינו את השמירה וההגנה על גופנו.
חוסר שינה יכול לגרום למצבי הזיה, לבלבול, לסהרוריות, וליצירת מציאויות שהן אשליה.
כלומר, חוסר בשינה אינו מאפשר לנו להיות רגועים, ומנתק אותנו מזהותנו האמיתית, ומהיכולת שלנו לפרש את המציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים וחיים באופן ברור יותר, שפוי יותר.
המסר במאמר: כדי להביא את הגוף לתפקוד מאוזן ויציב, מכוון, עלינו לישון שמונה שעות לערך בלילה ולחיות בסדר ובשגרה, רגועים ושלווים.
כדי לשדרג את המודעות העצמית לרמה התפתחותית מתקדמת יותר, עלינו לישון ולהיטען באופן מקסימלי.
אורח חיים בריא מאפשר לנו שינה של שמונה שעות לערך בלילה באופן רצוף וקבוע, ולמצב זה עלינו לשאוף, מצב שימנע מאיתנו את התשישות.
 

הפרעות שינה

הפרעות שינה.
מהם הגורמים להפרעות בעת השינה? שינה זו אחת הפעולה החשובות שעלינו לבצע, וזאת כדי שהגוף הפיזי שלנו יתפקד בעת ערות, וכדי לחיות.
מטרת השינה היא לאפשר לגוף להיטען אנרגטית.
שינה מועטה או לילות שהם ללא שינה גורמים לעייפות ולתשישות.
עייפות ותשישות כשהם חלק מאורח החיים יכול לפגוע בבריאותינו.
ללא שינה בכלל לא נוכל לתפקד בעת ערות, ואף נסכן את חיינו.
בכדי לישון את שמונה השעות שינה רצופות בלילה ובהרפיה מלאה, וזאת כדי להיטען באופן מלא מבחינה אנרגטית, רצוי להבין מהם הגורמים שמונעים מאיתנו את השינה הרצופה ולהימנע מהם במידת האפשר.
אבל, לפני זה חשוב להבין מהם אותם מגוון הנושאים שעלינו לחיות על פיהם שמאפשרים את אורח החיים הרגוע ושלוו בעל הסדר והשגרה, וזאת כדי שיתאפשר לנו לישון באופן רצוף ובהרפיה מלאה, כל שנוכל לתפקד בעת ערות, להיות מרוכזים ובריאים יותר, ובעיקר שלא נסבול.
הגורמים החיצונים שגורמים להפרעות שינה, ויש להימנע מהם במידת האפשר הם, אור השמש, או תאורה ביתית, טמפרטורה חיצונית שהיא משתנה כלומר קר או חם, שינוי בלחות, חוסר בחמצן, לחץ ברומטרי משתנה, רעידות אדמה מהחלשות ועד החזקות ושאר פגעי מזג האוויר, זיהום אויר, ריחות, גזים, קרינה, שינויים בשדה האלקטרו מגנטי של כוכב הלכת שלנו, שינה עם בן/בת זוג  או ילדים או בעלי חיים שיכולים להפר את השינה הרצופה, שדות אלקטרומגנטים שנובעים ממכשירים חשמליים בחדר השינה או בבית, גם אם הם דלוקים או מכובים, שדה חשמלי שנובע מכבלי מתח או שנאים, רעש, החומר ממנו עשוי ביתכם, חומרים שאינם אורגניים ששמיים על העור כמו, איפור, צביעת שיער, קצף גילוח, אפטר שייב, בשמים, לק, משחות, קרמים, סבונים, שמפו ועוד, שחודרים את העור והופכים להיות חלק מהרכבו הכימי של מחזור הדם שאינם בריאים ומפריעים לתהליך השינה, ועוד. 
הגורמים הפנימיים שגורמים להפרעות שינה ויש להימנע מהם במידת האפשר הם, נושא התזונה שרצוי להבין, מה, כמה, מתי ואיך לאכול את המזון שאנחנו צורכים.
תזונה שהיא אינה מתאימה לגוף, שכתוצאה מכך יש לנו חוסר בויטמינים ומינראלים.
תזונה שהיא אינה אורגנית.
תזונה שאינה מתאימה להזנת הגוף שמכילה חומרי הדברה, שקיימים בפירות והירקות ואנטיביוטיקה, הורמונים, ותרופות בבשר שזה רעל לגוף, שתיית מים שהם אינם מים מינראליים נקיים, חלומות שמפריעים לנו, חוסר בפעילות גופנית, טמפרטורת הגוף במידה והיא אינה יציבה וקבועה, נשימות שאינן סדירות ולחץ דם לא יציב, אי שמירה על היגיינה אישית וסביבתית, תרופות, עישון, סמים, מחלות, תופעות פיזיולוגיות, רדיקאלים חופשיים, יציאות והצורך בשתן וצואה בעת השינה, ואורח חיים שגורם לנו ללחץ.
רוגע, כי רק כאשר אנחנו רגועים, כלומר כשאנחנו איננו מייצר ומפעילים את הרגשות הפנימיים שבנו לא החיוביים ולא השליליים מתאפשר לנו להיות מחוברים לעצמנו, לאני העצמי שלנו, לזהותנו האמיתית, ואז היכולת שלנו לפרש את המציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים וחיים תעשה באופן ברור יותר, שפוי יותר.
כאשר אנחנו רגועים ומחוברים לעצמנו, לזהותנו, השינה שלנו תיערך בהרפיה עמוקה ורצופה.
אורח חיים בריא, שהוא רגוע ושלוו שכולל סדר ושיגרה מאפשר ואף משפר את השינה.
השינה על הצד או שמאל או ימין לסירוגין היא נוחה יותר, והשינה על הגב או על הבטן היא אינה נוחה.
כמו כן חשוב שהמזרון יהיה נוח וגובה הכריות יהיו במצב כזה שהראש יהיה במצב מאוזן, מלבד מקרים של לחץ דם שהוא גבוה או נמוך, וגם חשוב שהמצעים יהיו מחומרים טבעיים, וגם שבגדי השינה יהיו מכותנה.
היגיינה אישית לפני השינה יכולה לעזור לנו לשיפור השינה הרצופה.
במידה ואחד או כמה מהגורמים שציינתי לא מאפשרים לנו את השינה הרצופה, חשוב לדעת שגם שכיבה במיטה ללא פעילות, במצב של הרפיה, מקטינה את מצב העיפות וממזערת נזקים.
מסקנה: היכולת לזהות את הגורמים החיצוניים והפנימיים להפרעות בעת תהליך השינה ולנטרולם, יאפשר שינה של שמונה שעות בלילה בהרפיה מלאה, מה שיאפשר לנו טעינה אנרגטית מלאה.
סיכום: נושא השינה הוא אחד הנושאים החשובים ביותר בחיינו, ובמידה ולא נאפשר לעצמנו את תהליך השינה הרצוי רצופה בלילה, פשוט נגרום לגוף שלנו להתרוקן אנרגטית, להתנוון ולהישחק, ובעיקר להיחלש, מה שמוביל לסבל אנושי.
כאשר הגוף נחלש גם המערכת החיסונית שלנו נחלשת, וכאשר המערכת החיסונית שלנו נחלשת, אנחנו חושפים את עצמנו לכל אותם חיידקים, וירוסים, וטפילים אחרים שיכולים לגרום לנו לחלות ואף למוות.
חוסר שינה יכול לגרום למצבי הזיה, חוסר ריכוז, סהרוריות, וליצירת מציאויות שהן אשליה.
כלומר, חוסר בשינה מנתק אותנו מזהותנו האמיתית, ומהיכולת שלנו לפרש את המציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים וחיים באופן ברור, שפוי יותר.
המסר במאמר: שינה של שמונה שעות בלילה משקפת את רמת המודעות שלנו במהלך חיינו, ועד כמה החיים שלנו רגועים ושלווים ובעלי סדר ושגרה.
שינה לא רצופה שהיא בעלת הפרעות בעת השינה מהסיבות שציינתי, גורמת לעייפות עד כדי תשישות, מצב זה גורם לסבל ואף יכול לפגוע בבריאות.